Publicerat inom Run
Mizuno trail running guide

Terränglöpning är en fridfull och härlig sysselsättning som ger dig chansen att upptäcka nya platser och ta dig an nya utmaningar. Med allt ifrån skog och grusvägar till hedar och berg så finns det verkligen något för alla smaker.

Men med en så stor variation på terräng, hur ska man veta vilka skor man ska ha på sig?

Vi bestämde oss för att fråga Mizuno om råd. De är experter på området eftersom de är organisatörerna bakom Mizuno Endure 24, ett 24-timmarslopp som går genom mer än 8 km skogsterräng.

Behöver jag ett par terrängspecifika skor?

När du provar på terränglöpning så rekommenderar vi att du väljer ett par andra skor än dina vanliga löparskor som du använder på asfalt.

Det är viktigt att du väljer ett par skor som ger bra grepp, stöd och skydd för den specifika miljön som du tänkt springa i. 

Du kan stöta på en mängd olika underlag när du springer i terrängen och en terränglöparsko ser till att du klarar av att ta dig igenom dessa utmaningar utan att prestationerna påverkas nämnvärt. 

Olika typer av löpning:

  • Terränglöpning
  • Bergslöpning
  • Cross Country
  • Äventyrsrace

Olika typer av underlag:

  • Torrt / Fuktigt / Blött / Isigt

  • Lerigt / Geggigt

  • Löv / Rötter / Grenar

  • Klippor / Stenar

  • Mjukt underlag / Sand / Damm

Vilka skor är bäst på vilket underlag?

Det finns mycket du ska tänka på när du väljer terränglöparsko. Det är superviktigt att du funderar på i vilken miljö och på vilken typ av underlag du kommer att springa. 

Mizuno trail running guide

Berg / Stenig terräng

Detta underlag är för den seriöse terränglöparen som behöver en sko som skyddar i alla situationer. Mizunos Wave Mujin 2 är perfekt för detta ändamål. Den är lyxigt väldämpad och skyddar bra mot stenar och annat.

  • Den har utmärkt skydd i framfoten, för utmanande terräng och underlag.
  • Ovansidan är vattenavstötande så den klarar våta förhållanden.
  • Yttersulan har stora men smidiga X-dobbar som ger enastående bra grepp i bergsterräng. 

Parker / lera och grus 

Om du tänkt springa i den här typen av terräng så behöver du en dämpad och dynamisk löparsko med bra grepp i alla riktningar. Vi rekommenderar Mizunos Wave Kazan 2. Den är lätt och har dessutom superb dämpning och en sula som lätt anpassar sig efter underlaget.

  • Sulan är specifikt framtagen för att hålla dig stabil även på ojämnt och mjukt underlag.
  • Smidiga X-dobbar ger extra bra grepp på mjukare underlag.  
  • Den otroligt bra dämpade mellansulan ser till att du håller dig riktigt bekväm under löprundan. 

Mizuno trail guide

Tävling / Lera 

Det är här du hittar den riktigt seriösa terränglöparen, och här behövs en sko som är lätt och erbjuder bästa möjliga grepp. Då är det Mizunos Wave Hayate 2 som du vill ha.  Den är lätt med en låg profil så att du känner av terrängen bättre.  

  • I likhet med Kazan 2 så är sulan på den här skon framtagen för mjukare och ojämnare underlag.
  • X-dobbarna är mindre och mer aggressiva, så de ger bättre grepp vid bergslöpning och crosscountry.  
  • Den har en lägre profil så att du kan springa snabbare och även känna av underlaget bättre. 

Vad är det som skiljer Mizuno från alla andra?

Mizuno har nyligen tillverkat en ny kollektion terränglöparskor som erbjuder en unik teknologi som heter ‘XtaRide’. Den här teknologin kommer att finnas i alla deras terränglöparskor och har tagits fram för att ge en så naturlig och dynamisk löpkänsla som möjligt. 

Mizunos teknologier

X-dobbar

De är framtagna för att ge ett oslagbart grepp i alla riktningar. En jämn finish mellan dobbarna ser till så att det inte fastnar en massa lera. 

Flexskåror i mitten

Gör att sulan kan anpassa sig efter ojämna underlag. Tack vare detta så kan foten röra sig naturligt med skon och kroppen hamnar i harmoni med terrängen. 

"Concave Wave"

Skyddar och ger dämpning åt foten samtidigt som du får ett följsamt löpsteg ifrån häl till tå.

Alla dessa skor har förstärkts särskilt för terränglöpning med tåliga tåpartier och skyddande remmar för att skapa en kollektion med riktigt överlägsna terränglöparskor. 

Cykelguider
  • Training guides
    08 mar 2018 / Sandra Nordström
    Det är så lätt att strunta i att dricka vatten/annan vätska under vintermånaderna eftersom många antar att de lägre temperaturerna gör att man svettas mindre. Men de flesta av oss har nog känt hur mycket vi har svettats när vi har tränat på en inomhustrainer och om vi inte får i oss tillräckligt mycket vätska kommer detta att leda till vätskebrist...
    Läs inlägg0 kommentarer