Cykelguider
  • Training guides
    08 mar 2018 / Sandra Nordström
    Det är så lätt att strunta i att dricka vatten/annan vätska under vintermånaderna eftersom många antar att de lägre temperaturerna gör att man svettas mindre. Men de flesta av oss har nog känt hur mycket vi har svettats när vi har tränat på en inomhustrainer och om vi inte får i oss tillräckligt mycket vätska kommer detta att leda till vätskebrist...
    Läs inlägg0 kommentarer
  • Instruktioner och tips
    Hur du återhämtar dig på rätt sätt – såhär mycket protein behöver du
    18 jul 2016
    I den här guiden berättar experter ifrån PowerBar om skillnaden mellan olika proteiner och varför det är så viktigt att blanda olika typer av protein vid olika tidpunkter för att hjälpa återhätmningen. Hur mycket protein behöver jag efter träning och vilken sort ska jag välja? Det är tydligt att sortens protein, mängden samt vilken tid du intar...
  • Instruktioner och tips
    O.R.S. Guide till en bättre vätskebalans – Såhär gör du rätt inför nästa triathlon
    18 maj 2016
    I den här guiden får vi tips från experterna hos O.R.S på hur vi kan behålla en optimal vätskebalans under triathlonevenemang.
  • Instruktioner och tips
    Image of Team Wiggle rider Tim Wiggins
    18 jan 2016
    Oavsett om du är cyklist, simmare, distanslöpare eller friidrottare så kommer du förbättra dina prestationer om du lägger till sprintmoment i din träning.
  • Instruktioner och tips
    image of triathlete cycling in race
    12 aug 2015 / Miss Vanilla
    Att anmäla sig till sitt första triathlon kan till en början verka skrämmande men först då inleds förberedelser på riktigt. Ju längre tid du har inför evenemanget, desto bättre – det ger dig tid att förbereda dig på, träna och, om du är helt färsk på området, sprida ut kostnaderna för utrustningen du kommer att behöva.
  • Instruktioner och tips
    image of swimmer running into water wearing dhb wetsuit
    04 aug 2015
    Passform och skötselråd Den här videon från dhb visar hur du bäst tar på dig din våtdräkt . Du får också lite användbara tips om att ta av dig smycken exempelvis och hur det kan vara en bra idé att använda någon form av fuktighetsgivande kräm för att undvika skav och irritation. Dessutom berättar vi hur du bäst tar hand om våtdräkten när den har...
  • Instruktioner och tips
    Så tar du på en våtdräkt
    28 apr 2015
    Det bästa med våtdräkter är att de känns om en andra hud och det är också därför de är så effektiva i vattnet. I denna guide ger triathlonutövaren Paul Newsome sina bästa tips på hur man sätter på och tar av en våtdräkt på bästa sätt. Det är viktigt att ha bra teknik för detta så att man inte skadar dräkten, speciellt när man ska ta av den i...