Publicerat inom Cycle

Det är så lätt att strunta i att dricka vatten/annan vätska under vintermånaderna eftersom många antar att de lägre temperaturerna gör att man svettas mindre. Men de flesta av oss har nog känt hur mycket vi har svettats när vi har tränat på en inomhustrainer och om vi inte får i oss tillräckligt mycket vätska kommer detta att leda till vätskebrist, som i sin tur kan påverka din prestanda och återhämtning.

TORQ:s hyptoniska sportdryck innehåller en liten mängd kolhydrater som, trots att de inte räcker för ansträngning under en längre tid, boostar din vätsketillförsel markant när de kombineras med 5 nyckelelektrolyter. Den vetenskapliga termen för detta är ”underlättad diffusion”, men TORQ kallar det för ”performance hydration”.

För att hjälpa dig att maximera dina träningspass har TORQ tagit fram denna trainer-baserade träningsplan.

Sammanfattning av träningspasset

Uppvärmning och nedvarvning

Anaerob kraft – 30 minuter

Anaerob styrka – 45 minuter

Sweetspot – 60 minuter

 

 

Om författaren

Sandra Nordström
Publicerad den: 08 mar 2018
Cykelguider
  • Training guides
    08 mar 2018 / Sandra Nordström
    Det är så lätt att strunta i att dricka vatten/annan vätska under vintermånaderna eftersom många antar att de lägre temperaturerna gör att man svettas mindre. Men de flesta av oss har nog känt hur mycket vi har svettats när vi har tränat på en inomhustrainer och om vi inte får i oss tillräckligt mycket vätska kommer detta att leda till vätskebrist...
    Läs inlägg0 kommentarer